Le lâcher prise

Durée : 14H

Publics visés :

Toute personne souhaitant prendre du recul et de la hauteur dans sa vie et ses tâches au quotidien pour gagner en sérénité et améliorer son bien-être au niveau personnel ou professionnel.

Objectifs :

La formation s’appuie sur de nombreux exercices pratiques et mises en situation avec restitution et analyse individualisée.

• Observer et comprendre les impacts du lâcher prise.
• Décaler ses cadres de référence pour s’oxygéner à nouveau.
• Faire de son énergie une compétence utile personnellement et professionnellement.
• Simplifier de manière adaptée et créative les impasses qui nous bloquent.

Organisation pédagogique :

• Le cours alterne les périodes de formation et d’exercice afin de cibler les points à renforcer pour chaque stagiaire.
• Un support de cours est fourni récapitulant les étapes clefs de la formation.

Méthode de validation :

A la fin de chaque formation, un questionnaire à choix multiple permet de vérifier l’acquisition correcte des compétences.

Validation des acquis du cours :

Une attestation sera remise à chaque stagiaire qui aura suivi la totalité de la formation.

PROGRAMME :

1 – COMMENT LÂCHER PRISE DANS UN QUOTIDIEN OÙ LES HABITUDES SONT ANCRÉES ?

• Les principes incontournables du lâcher prise.
• Identifier les avantages attendus.
• Cerner ses blocages personnels.
• Repérer les freins face au lâcher prise.
• Atelier individuel pour faire le point sur soi avec un auto-diagnostic.

2 – COMMENT AJUSTER MES ATTITUDES ET COMPORTEMENTS POUR ÊTRE EN COHÉRENCE AVEC MON ENTOURAGE ?

• Se recentrer, faire évoluer et transformer son état d’esprit.
• Élargir son regard sur les autres et les circonstances.
• Cerner ses zones de tensions inutiles.
• Comprendre les besoins rattachés aux émotions.
• Mobiliser ses ressources personnelles.
• Rendre les relations interpersonnelles plus justes, développer et nourrir la confiance en l’autre.
• Entraînement : exercices pratiques analysés en groupe.

3 – COMMENT DÉVELOPPER D’AUTRES AXES D’ÉVOLUTION ?

• Amorcer des changements personnels pour décaler ses perceptions.
• Passer de la peur à l’ouverture.
• Explorer ses limites individuelles et sortir de sa zone de confort.
• Atelier collectif : mises en situation.

4 – COMMENT LA PRATIQUE DE L’HUMOUR ET DE LA CRÉATIVITÉ PEUT-ELLE M’AIDER À LÂCHER PRISE ?

• Débloquer les situations avec créativité.
• Expérimenter le recadrage et l’humour.
• Élargir son regard sur les autres et les événements.
• Cultiver simplicité, détente et vigilance.
• Gagner en énergie et motivation.
• Exercices pratiques de créativité.
• Expérimentation de méthodes de lâcher prise.